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握拍放松，手腕灵活控制力度，降低击球点，减少多余挥拍动作，练习轻巧精准的击球手法。
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软刷轻刷汗渍部位，帽檐避免折叠，阴干后塑形存放。
将不同运动项目的训练方法融合，通过交叉训练提高身体灵活性和协调性，实现力量、耐力、敏捷与技巧的全面提升。
进行快速反应训练，提升手眼协调能力。加强核心肌群的稳定性，提升快速变向的控制力。通过连续击球训练，增加对羽毛球飞行轨迹的预测能力。
